Notícies i comunicats

26/01/2016

La ciutat de Girona acollirà el quart entrenament per preparar-se per a la Zurich Marató de Barcelona

Dissabte 30 de gener, a les 10 del matí, al Pavelló Municipal Girona-Fontajau.

Després dels entrenaments per a la Zurich Marató de Barcelona que han tingut lloc a Barcelona i Tarragona, la ciutat de Girona acollirà el quart entrenament per preparar la cursa.

El punt de trobada de l'entrenament per preparar la cursa barcelonina del pròxim mes de març serà a l'aparcament del Pavelló Municipal Girona- Fontajau, el dissabte 30 de gener, a les 10 del matí.

DESCRIPCIÓ DE L'ENTRENAMENT:
Rodatge mitjà de 12 a 15 km de recorregut sobre un terreny pla seguint les Vies Verdes de Girona en direcció Olot amb ritme ascendent. Es començarà 40" més lent del ritme objectiu per arribar a meitat del recorregut i fer la volta incrementant a poc a poc fins situar-nos al ritme objectiu durant els últims quilòmetres.

Es faran quatre grups de 40 atletes màxim que coincidiran amb els quatre ritmes i objectius de marató seleccionats i que s'indiquem més avall.

Cada grup tindrà una llebre que marcarà el ritme de l'entrenament.
Durant i després de l'entrenament hi haurà servei d'avituallament amb powerade i aigua.


GRUPS I RITMES:
• GRUP 1: 3h 00 (4'30 "-4'40" / km)
• GRUP 2: 3h 30 (4'55 "-5'05" / km)
• GRUP 3: 3h 45 (5'20 "-5'30" / km)
• GRUP 4: 4h 00 (5'45 "-5'50" / km)
   

HORARIS:
09.45 h - Arribada dels corredors.
10.00 h - Inici de l'entrenament.
11.05 a 11.20 h - Arribada dels diferents grups d'entrenament i lliurament d'ampolles.
11.30 h - Agrupació dels corredors i fi de l'entrenament

Oficina d'Informació i Atenció Ciutadana (OIAC)